na noge

Jeżeli studiujesz na zasadzie, że masz zajęcia od rana do południa to rozumiem. Ja nie mam takiej możliwości, ponieważ zajęcia mam od rana do wieczora + treningi w nogę po studiach. Na studia dojeżdżam 40km także nie mam możliwości. Ale w sumie nie muszę się tłumaczyć, ponieważ sam wiem najlepiej na czym stoję.

Jasne.. najlepiej na wszystko nałożyć podatek . Chwila, ale chyba każdy opłaca ubezpieczenie zdrowotne prawda? Jeżeli opłaca to może jeść i chorować na co ma ochotę. Równie dobrze mogę powiedzieć że ktoś jeździ na nartach, złamie nogę - czemu mam za to płacić? Ja na nartach nie jeżdżę, powinien być podatek doliczany do karnetów na wyciągu od [...]

Wiec zamiast nog mozna uginac pojedyncza noge na maszynie do prostowania nog. Musisz troche pokombinowac z pozycjami i bedziesz mogl robic krotkozakresowe uginania jednonoz stojac w lekkim pochyleniu tulowia. Warto sprobowac!

Witaj. Myślę, że lepszym sposobem byłoby postawienie ławki przed sobą podciągać się tak: jedna noga na ławkę, łapy na drążek i do góry. Na górze zdejmujemy nogę z ławki i jedziemy w dół. W ten sposób wyeliminujesz dobrowolną pomoc nóg przy opuszczaniu. Pozdrawiam!

Niektórzy chyba za bardzo podnieci się chyba samą ideą rajdu i mysleli że jak mają naklejony numerek na ucie to razem z nim spłynął na nich talent rajzdy na miarę hołka, a ni im się widziało zdejmowac nogę z gazu, szli poslizgami nie mając zielonego pojecia jak z nich auto wyprowadzać co było widać nieraz nieznaczny uslizg który wymagał tylko [...]

ćw. dla miotaczy: -rwanie, wyciskanie, zarzuty, -"pajacyki", przenoszenie ciężaru stojąc w rozkroku ze str. na str. ponad głową, - brzuchy proste i skośne, grzbiety (też z obciążeniem), - przeskoki nożycowe z obciążeniem na barkach, wyskoki z półprzysiadu, przysiady, wypady na pr. i l. nogę w przód w bok po skosie,wstpowanie na ławeczke [...]

W Kyoku keage znaczy technikę polegającą na machnięciu prostą nogą A jak sie kopie w Kyoku? Normalnie Generalnie podnosisz nogę kopiącą wysoko bokiem i bokiem (zupełnie bokiem, noga podporowa, biodra, tułów są ustawione w jednej lini) kopiesz Tułów staramy się trzymać w miare możliwości pionowo. Widziałem kiedyś takie zdjęcie Dolpha Lundgrena jak [...]

[...] chodzi o wykonanie (zakładam, że chodzi tu o tą samą technikę - boczne, tylko że po obrocie, w TKD zdaje się - tora yop chagi?)?" Przy obrotowym inaczej ustawia sie noge. Stopa nie jest w poziomie, lecz pod katem 45 stopni i nie kopie sie cala powierzchnia stopy, tylko pieta w watrobe. Obrot zmienia cale kopniecia, sa to 2 calkiem rozne [...]

Adix74, myślę, że jednak będzie to przeszkadzający ból ;) tutto: jak chcesz jechać na te sparingi, to myslę że full contact się nie uda; nawet jakbyś kopał mimo bólu to były by to bardzo asekuracyjne kicki ;) lepiej np. umówic się np. na sam boks ;) ale jak będzie o nogę przez ten czas dbał, to myslę, że jest szansa żeby się wygoiło. mi też sie [...]

[...] tak jak jest to pokazane w AC to jeszcze staralem sie skrecac tulow raz w prawo raz w lewo przy jednoczesnym dotknieciu danego kolana czyli np: skret w lewo to wtedy lewa noge uginalem ku gorze i staralem sie aby kolano dotknelo czola i tak na przemian czaicie :) ) i to robilem 4x20/90sek przerwy miedzy seriami - unoszenei nog w podporze [...]

Też jestem piłkarzem (10 rok treningów leci), natomiast co do kolan mnie również strzelają, kiedyś gdy byłem młodszy to kolano mi 'przeskakiwało' przy wślizgu czy siadzie plotkarskim, nie mogłem nogą drgnąć ból niesamowity, musiałem szybko na siłę nogę wyprostować, lekarze nie umieli mi powiedzieć co to było prawdopodobnie to że rosłem i coś tam [...]

tu masz skuteczny plan na 6 tygodni:) bardzo skuteczny jezeli wykonasz poprawnie:) no i oczywiscie DIETA. 1 dzień-1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzień-2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 dzień-3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 dzień-3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 dzień-3 serie [...]

Sądze że rozmiary zaczną wracać jak noga całkiem się zregeneruje po urazie. Pierwsze co to musisz przejść rehabilitacje to napewno ci pomoże. Ale nie wiem kiedy ci ta noga wroci do normalnego stanu. W każdym razie zajmie to dużo czasu. Ja bym na twoim miejscu po rehabilitacji zaczął wykonywać lekkie treningi na złamaną nogę wyłącznie n mszynach bo [...]

Pierwsza rzecz która mi przychodzi do głowy, to (najlepiej gdy przeciwnik siedzi bliżej twojej głowy) zahaczyć swoją nogę/nogi na jego klatce piersiowej i pchnąć do tyłu tak by poleciał (szybko, uważaj na jego możliwości kombinowania z twoimi nogami), a gy już przewróci się do tyłu to można spróbować skrętówki lub czegoś podobnego ze stopą. Ktoś [...]

[...] 20kg 6powt. * 2 serie 30kg 4powt. * 2 serie Drążek podciąganie 5powt. * 4 serie Skłony boczne 5kg 12powt na każdą strone * 4 serie Wypady sztanga 30kg 6kroków na każdą noge * 4 serie W sumie nawet dobry trening tylko dieta słaba. Wszystko ogólnie poszło OK.. Ciężko robiło się wypady, skłony boczne (bo długie ćwiczenie).. Najciężej poszedł [...]

ta kulanka i walka "o nogę" bardzo mi się podobała! Oglądnąłem dopiero teraz walkę i po 1 rundzie miałem wrażenie, że Held się strasznie wypompował, nad zapasami musi pracować, powinien trochę przypakować, bo fizycznie jest słaby jak na LW a w jego stójce (konkretnie w boksie) zobaczyłem postęp pomiędzy jego ostatnią walką a tą z Clementim. Parter [...]

[...] (poprostu łapiesz go za rękaw trzymającej ręki i ciagniesz w dół) następnie twoja lewa ręka idzie na szyje albo twarz przeciwnika, druga ręka idzie podchwytem za jego prawą noge, podnosisz się się, i z wypchnięcie bioder podnosisz przeciwnika rzucając nim o ziemię 2.Pół-suplex: zmiękczenie, zerwanie uchwytu, podnosisz się, obchwyt przeciwnika w [...]

"przysiady,wykroki" nooo przy tych ćwiczeniach dwugłowy dostaje kopa nieźle "Sprzętu", masz na myśli co? Jak masz sztange i obciążenie to martwy ciąg na prostych nogach. Ostatnio ktoś mi polecił żeby doczepić sobie ciężar do kostki i zginać noge(zawsze coś ) Zmieniony przez - adrian233 w dniu 2006-06-27 22:00:11

YAREKBOY ok dobra zgadzam sie z tobą że martwy jest moze i lepszy ale na początek jak ktos nie cwiczył 2-głowych jest bardzo dobre albo mozna to tez wstawić na koniec na dojechanie mięśni przy większym stazu w treningu tej partii . Ale wszystko zależy od obciążenia ; jak dobrze ci kumpel bedzie nogę ''prowadził'' a ty robił technicznie prawidłowo [...]

witam jestem 3 dzien po artroskopi i lekarz mowił ze mam prostowac noge ale nie umiem do konca mam straszny bol . pytanie to ; czy moge ja prostowac na hama i czy towarzyszacy temu bol jest ok . prosze o pomoc . co mam robic kiedy cwiczyc .kontuzja to czesciowe uszkodzenie alc i przerost masy tluszczowej dziekuje